给孩子的24堂绘画启蒙课，用艺术激发孩子的天赋潜能

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玖卡：育儿 共24课时

24、创作一幅你喜欢的Q版动漫吧！ 11-14 21:06 更新

#太极#七日训练计划

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贰卡：太极 共7课时

第七节：旋转养护腰肾 带脉磨盘功 05-13 09:34 更新

钟丽缇叶一茜御用中医师：25堂红颜调养术，以内养外，让你美上一辈子！

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捌卡：美容 共26课时

【复制】第16课 自制痛经膏，实用有效解决痛经难题 06-17 09:40 更新

14天灵动致心流瑜伽--高级进阶

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B卡：流瑜伽 共15课时

【复制】第一节：脊柱的四向拉伸与扭转 06-12 10:25 更新

21天新手蜕变速成计划

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R卡：颜婕 共22课时

【复制】第八天：建立稳固根基 06-09 09:46 更新

窈窕体态减脂塑形计划

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M卡：减脂塑形 共15课时

【复制】第十三天：成为美背杀的诀窍 06-07 17:32 更新

0基础风韵中国舞：12天雕刻纤柔身段，修炼妩媚气质，散发迷人东方式性感

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壹卡：舞蹈 共56课时

【复制】15 香肩美背：提+沉轻柔律动，提升脊椎柔软张力 06-07 15:01 更新

明星御用皮肤管理导师：【徒手美颜操】轻松瘦脸，去皱淡斑，打造冻龄少女脸

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捌卡：美容 共13课时

第12课：【时光驻颜】越长越好看的明星面部保养法 12-07 14:55 更新

骨盆修复一周计划

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L卡：女神保养 共7课时

第七天：深度修复骨盆 12-07 14:54 更新

经期必须习练的瑜伽

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L卡：女神保养 共14课时

第四天：平缓过度“黄体期” 11-15 15:33 更新

温暖子宫一周计划

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L卡：女神保养 共7课时

第七天：温暖与呵护 11-12 07:17 更新

卵巢保养两周计划

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L卡：女神保养 共14课时

第14天：卵巢保养心经 10-29 19:23 更新

缓解疲劳精力修复

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L卡：女神保养 共5课时

第五天：重塑健康身心 10-19 14:01 更新

焦虑深度修复两周计划

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L卡：女神保养 共14课时

第十四天：爱，温暖，祝福 10-13 06:21 更新

元气满满唤醒清晨计划

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L卡：女神保养 共7课时

第七天：拜日式能量积蓄 09-29 18:47 更新

【全网爆火】帕梅拉暴汗燃脂舞，每天10分钟，痩出S身形不复胖

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壹卡：舞蹈 共15课时

15.帕梅拉抗糖晚餐 06-19 08:21 更新

徒手筋膜美颜术，只需一双手，每天5分钟，重获紧致少女美人脸！

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捌卡：美容 共12课时

【赠送课3】精雕面部表情，重获完美斩男颜 05-30 18:35 更新

中国式家居整理课，轻松拥有一个温暖舒服的家！

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柒卡：居家 共10课时

10. 【叠衣技巧篇】 一次整理永不复乱，衣柜更大放心买买买 05-15 13:39 更新

瑜伽呼吸法全面讲解

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I卡：冥想 共10课时

第十节：序列式呼吸法练习 05-07 10:03 更新

亚洲瘦身天后：魅力瘦身操，32天带你打造“长瘦不老”体质！

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M卡：减脂塑形 共32课时

第32天【修复操】产后一直没瘦回去？郑多燕带你跳出辣妈 04-25 07:46 更新

12堂家居花艺绿植课，教你小成本住出好心情

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柒卡：居家 共34课时

21、无尽夏 04-23 11:36 更新

张艺谋《金陵十三钗》演员形体导师：14节极简体态回春术，抗衰减龄，绽放迷人魅力

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K卡：杨静怡 共14课时

第14课 旗袍与不同单品搭配法则，细节之美让你更加动人心魄 04-21 13:18 更新

明星御用收纳师亲授：亲子收纳整理术，解放妈妈双手，培养孩子4大能力！

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柒卡：居家 共13课时

第12课 陪伴式亲子整理全攻略 04-16 16:52 更新

冻龄松筋术：提拉收紧，恢复筋膜活性，挺拔身姿，轻松减龄20岁+

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O卡：弓瑜伽 共8课时

第8节 增强筋膜弹性，灵活脊柱生机曲线，锁住少女身材 04-05 07:04 更新

9天弓瑜伽产后修复计划

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O卡：弓瑜伽 共9课时

第9节：全身燃脂，整体塑形（二） 04-01 08:54 更新

6天弓瑜伽气质提升计划

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O卡：弓瑜伽 共6课时

第6节：呼吸、意识、身体结合，展现个人气质 03-30 08:50 更新

5天弓瑜伽功能疗愈计划

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O卡：弓瑜伽 共5课时

第5节：释压上班族 03-27 08:58 更新

4天弓瑜伽进阶序列计划

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O卡：弓瑜伽 共4课时

第4节：整合篇2 03-25 15:38 更新

流瑜伽之弓 · 道

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O卡：弓瑜伽 共6课时

6、平衡中的流动 03-23 10:35 更新

太极逆龄术：焕红颜、调五脏、纤柔身段，让你元气回春20岁

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贰卡：太极 共14课时

14.能量唤醒：气息能量流动，活化机能，容光焕发有精神 03-21 11:11 更新

永不复乱的懒人收纳术：1次收拾，1年不复乱，让你的家又大又整洁

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柒卡：居家 共17课时

17、四个收纳中的美学技巧，小家越住越美 03-14 08:48 更新

3分钟徒手塑脸术：瘦小脸 调脸型 淡色斑 紧肌肤,轻松拥有逆龄少女脸

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捌卡：美容 共16课时

16 【案例分享3】改变高低肩、厚肩，练就优雅纤细肩背 03-05 09:30 更新

5分钟魅力恰恰舞，甩肥肉、正体态、提气质，在家快乐跳出性感与魅力

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壹卡：舞蹈 共25课时

第12课：巧妙编舞：性感舞姿跳起来，唤醒千娇百媚女人味【带操】 02-27 16:09 更新

30+岁浪姐回春必杀技：荷尔蒙逆龄韩舞，让你留驻红颜、雕琢身材、唤醒性感！

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壹卡：舞蹈 共12课时

第12课 韩舞移动训练：重塑少女紧致 02-07 16:47 更新

国际ZUMBA认证教练导师蒙倩：15节极简尊巴瘦身舞，让你快乐燃脂瘦不停

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壹卡：舞蹈 共30课时

第15课 全身塑形 【练】讲师带练版 02-01 14:08 更新

新概念英语1-4册【281个视频，353课节高清视频课】

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玖卡：育儿 共281课时

第48课：Planning a share portfolio 规划股份投资 01-24 11:27 更新

0基础小白彩铅课：央美大神手把手教你画彩铅，让你妙笔生花，秒变大神！

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玖卡：育儿 共20课时

20 彩铅与色粉结合-朱槿花绘制 01-21 11:29 更新

7天玩瘦Reformer普拉提塑身机

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D卡：普拉提 共7课时

第七节：Reformer全身减脂 01-12 10:55 更新

动感爵士舞：塑造线条、唤醒活力、迷人气质，让你从内到外，散发魅力

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壹卡：舞蹈 共15课时

15、性感舞曲《Halo》，释放魅力 01-11 10:50 更新

冻龄美肌术，每天15分钟，给肌肤做SPA，锁住鲜活少女肌

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捌卡：美容 共16课时

第16课：护肤避雷针：保持肌肤年轻态 01-10 14:42 更新