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课程介绍
深度建立核心力量 ，达到稳定脊柱与稳定关节的保健效果突破恐惧，帮你打开高级体式的大门。
习练周期
适用人群
坚持练习2-3年以上，已经练习完初中级课程的学员。
注意事项
第一节：脊柱的四向拉伸与扭转
第二节：深度后弯(上)
第三节：深度核心(上)
第四节：深度倒立(上)
第五节：深度开髋(上)
第六节：深度开肩(上)
第七节：深度前屈
第八节：深度扭转
第九节：深度后弯(下)
第十节：深度核心(下)
第十一节：深度开髋(下)
第十二节：深度开肩(下)
第十三节：深度倒立(下)
第十四节：深度完结
【复制】第一节：脊柱的四向拉伸与扭转
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。
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