已完结 0基础风韵中国舞：12天雕刻纤柔身段，修炼妩媚气质，散发迷人东方式性感

01 基本手位：7大花式手位，优雅灵动从“手”开始

02 站立手位：巧用手位变化，修炼曼妙优雅身姿

03 站立手位2：巧用手位变化，修炼曼妙优雅身姿

04 站立手位（动作分解）：巧用手位变化，修炼曼妙优雅身姿

05 站立手位（镜面分解）：巧用手位变化，修炼曼妙优雅身姿

06 站立手位（整段展示）：巧用手位变化，修炼曼妙优雅身姿

07 脚位组合：重心替换，激活肌肉打造纤纤玉腿

08 脚位组合（动作分解）：重心替换，激活肌肉打造纤纤玉腿

09 脚位组合（镜面分解）：重心替换，激活肌肉打造纤纤玉腿

10 脚位组合（整段展示）：重心替换，激活肌肉打造纤纤玉腿

11 挺拔坐姿：告别驼背耸肩，重塑气质体态

12 美臂玉手：学会9种身韵动作，举手投足尽显妩媚

13 身韵练习【莲】展示

14 身韵练习【莲】动作分解

15 香肩美背：提+沉轻柔律动，提升脊椎柔软张力

16 纤细腰腹：腰部扭动推拉，练出小蛮腰展现风姿

【复制】13 身韵练习【莲】展示

【复制】14 身韵练习【莲】动作分解

【复制】15 香肩美背：提+沉轻柔律动，提升脊椎柔软张力

01【地面提沉训练】动作分解

02 【地面提沉训练】镜面分解

03 【地面提沉训练】教学1

04 【地面提沉训练】教学2

05 【地面提沉训练】展示

06 【地面提沉训练】镜面展示

01 《闲庭絮》舞蹈展示：灵动变换手位，舞姿翩跹步步生莲

02 《闲庭絮》教学1：灵动变换手位，舞姿翩跹步步生莲

03 《闲庭絮》教学2：灵动变换手位，舞姿翩跹步步生莲

04 《闲庭絮》教学3：灵动变换手位，舞姿翩跹步步生莲

05《闲庭絮》动作分解：灵动变换手位，舞姿翩跹步步生莲

06 《闲庭絮》镜面分解：灵动变换手位，舞姿翩跹步步生莲

01《海底》舞蹈展示：全身波浪舞动，让身体妩媚柔软性感

02 《海底》教学1：全身波浪舞动，让身体妩媚柔软性感

03《海底》教学2：全身波浪舞动，让身体妩媚柔软性感

04 《海底》镜面分解：全身波浪舞动，让身体妩媚柔软性感

05 《海底》动作分解：全身波浪舞动，让身体妩媚柔软性感

01 《梁祝》舞蹈展示：舞姿优美大气，随时散发高贵气质

02《梁祝》教学1：舞姿优美大气，随时散发高贵气质

03《梁祝》教学2：舞姿优美大气，随时散发高贵气质

04 《梁祝》教学3：舞姿优美大气，随时散发高贵气质

05 《梁祝》教学4：舞姿优美大气，随时散发高贵气质

06 《梁祝》动作分解：舞姿优美大气，随时散发高贵气质

07 《梁祝》镜面分解：舞姿优美大气，随时散发高贵气质

01 《宫墙柳》舞蹈展示：巧用团扇，跳出“半遮面”的东方韵味

02 《宫墙柳》教学1：巧用团扇，跳出“半遮面”的东方韵味

03 《宫墙柳》教学2：巧用团扇，跳出“半遮面”的东方韵味

04 《宫墙柳》教学3：巧用团扇，跳出“半遮面”的东方韵味

05 《宫墙柳》动作分解：巧用团扇，跳出“半遮面”的东方韵味

06 《宫墙柳》镜面分解：巧用团扇，跳出“半遮面”的东方韵味

01 《多情种》舞蹈展示：身着旗袍跳出万种风情，尽显自信迷人

02 《多情种》教学1：身着旗袍跳出万种风情，尽显自信迷人

03 《多情种》教学2：身着旗袍跳出万种风情，尽显自信迷人

04 《多情种》教学3：身着旗袍跳出万种风情，尽显自信迷人

05 《多情种》教学4：身着旗袍跳出万种风情，尽显自信迷人

06 《多情种》动作分解：身着旗袍跳出万种风情，尽显自信迷人

07 《多情种》镜面分解：身着旗袍跳出万种风情，尽显自信迷人