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有效期99999天
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课程介绍
有效缓解因长期伏案工作、久坐、缺乏运动造成的身体紧张、颈椎肩肘和腰椎不适的状况；
习练周期
适用人群
所有人
注意事项
无
第一节：入静松身 吐故纳新 三性归一无极桩
第二节：颐养气血 中丹田采气吐纳功
第三节：缠绕调理肩颈 肩肘缠丝功
第四节：拉伸强健脊柱 环形伸缩功
第五节：炼精固本培元 下丹田采气吐纳功
第六节：旋转养护腰肾 带脉磨盘功
第七节：旋转养护腰肾 带脉磨盘功
增进体质健康，，强化脏腑功能，气血畅通，提升免疫力，舒缓不良情绪，调心理气，促进身心平衡。
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