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第1节 放松脚掌筋膜，刺激血循环，为身体通气做准备
第2节 延缓筋膜萎缩，增强扎根力量，开启冻龄模式
第3节 呼吸+体式，活化脚踝筋骨，涵养身体精气神
第4节 活筋消瘀，舒缓僵硬关节，各种酸麻胀痛自然好
第5节 上提筋膜走向，强化腹腔器官，缩腰提臀有奇效
第6节 疏通淤堵，刺激骨盆周围循环，让弧度轻松上翘
第7节 整合下肢力量，修炼纤细腿型，臀肌持续向上走
第8节 增强筋膜弹性，灵活脊柱生机曲线，锁住少女身材
刘娅丽弓瑜伽创始人，以“弓弦力学”为弓，以“生命智慧”为弦，以“顺流之美”为箭。
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