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课程介绍
从身到心的从容修炼，让你和焦虑说拜拜
习练周期
适用人群
有焦虑、抑郁症状的人群；精神压力过大的人群； 失眠多梦的人群； 身心疲惫的人群； 容易紧张的人群。
注意事项
饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2. 训练后1小时可恢复正常饮食；3. 间歇调息过程中可少量补充水分；4. 训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5. 训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6. 感冒、严重疲惫者不宜练习；7. 训练场地需安静，保持空气流通。
第一天：放松神经 缓解焦虑
第二天：深度睡眠你值得拥有
第三天：自我情绪管理手册
第四天：正确释放消极情绪
第五天：让你的心情平缓安静
第六天：女性特殊时期的心情放松
第七天：疏肝理气 减轻压力
第八天：脊柱疗养 整体舒缓
第九天：焦虑：情绪控制说明书
第十天：消除紧张 留住自然
第十一天：完全释放你的疲乏感
第十二天：洞察：认知真实的自己
第十三天：找回自信 净化心灵
第十四天：爱，温暖，祝福
主要包含是女人保养相关的课程，包含骨盆修复、经期保养，乳腺保养，温暖子宫，卵巢保养以及缓解焦虑的课程等。
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