已完结 5分钟魅力恰恰舞，甩肥肉、正体态、提气质，在家快乐跳出性感与魅力

先导课：5分钟速瘦燃脂：快乐恰恰舞，全家大小轻松跳出健康好身材

第1课：挺拔身姿：修炼优雅站姿，重塑气质体态

第1课：挺拔身姿：修炼优雅站姿，重塑气质体态【带操】

第2课：美腰扭胯：狂甩腰身脂肪，初显性感美腰

第2课：美腰扭胯：狂甩腰身脂肪，初显性感美腰【带操】

第3课：美臂玉手：速摆手位拉伸，打造紧致玉臂

第3课：美臂玉手：速摆手位拉伸，打造紧致玉臂【带操】

第4课：美背香肩：告别虎背熊腰，雕刻迷人背影杀

第4课：美背香肩：告别虎背熊腰，雕刻迷人背影杀【带操】

第5课：核心塑形：原地律动，塑造纤细柔美上身

第5课：核心塑形：原地律动，塑造纤细柔美上身【带操】

第6课：灵动美腿：重心低频交换，瘦出细直长白美腿

第6课：灵动美腿：重心低频交换，瘦出细直长白美腿【带操】

第7课：性感腰腹：欢跃向旁追步，打造S型完美身材

第7课：性感腰腹：欢跃向旁追步，打造S型完美身材【带操】

第8课：动感走姿：前进后退walk，简单快乐燃烧脂肪

第8课：动感走姿：前进后退walk，简单快乐燃烧脂肪【带操】

第9课：臀腿雕塑：超燃方形步，雕刻圆润翘臀显妖娆

第9课：臀腿雕塑：超燃方形步，雕刻圆润翘臀显妖娆【带操】

第10课：舞步幻化：旋转变化舞步，全身律动燃脂练气质

第10课：舞步幻化：旋转变化舞步，全身律动燃脂练气质【带操】

第11课：灵变手姿：巧用手位变化，修炼性感撩人曼妙身姿

第11课：灵变手姿：巧用手位变化，修炼性感撩人曼妙身姿【带操】

第12课：巧妙编舞：性感舞姿跳起来，唤醒千娇百媚女人味

第12课：巧妙编舞：性感舞姿跳起来，唤醒千娇百媚女人味【带操】