已完结 张艺谋《金陵十三钗》演员形体导师：14节极简体态回春术，抗衰减龄，绽放迷人魅力

第1课【细颈】 祛除颈纹，改善脖颈前伸，还你优雅平滑天鹅颈

第2课【美肩】 调整圆肩、高低肩、富贵包，修练亭亭玉立一字肩

第3课【纤臂】 消除赘肉、放松拉伸胸背肌肉，展现线条感玉臂

第4课【养体】 疏通经络，恢复盆底肌，从女性私密处抗击衰老

第5课【柳腰】 维持脊柱曲度，熨平小肚腩，打造盈盈一握杨柳腰

第6课【翘臀】 闭合骨盆，告别扁塌，重塑引人遐想的蜜桃曲线

第7课【瘦腿】 腿型综合矫正，告别粗弯丑，逆袭纤长性感双腿

第8课【坐姿】 气质出尘的名媛坐姿、入座顺序，轻松秒杀同桌人

第9课【站姿】 挺拔出众的仙女站姿，挺拔背部，轻松显高3厘米

第10课【走姿】 平稳轻盈的优雅步伐，腰手配合更迷人，回头率飙升

第11课 探寻旗袍的前世今生，解答你关于旗袍的种种疑惑

第12课 不同场合的穿旗袍要领，弄清分类告别穿错衣尴尬

第13课 5招迅速挑对最适合你的旗袍，穿出气质东方女人味

第14课 旗袍与不同单品搭配法则，细节之美让你更加动人心魄