已完结
7天玩瘦Reformer普拉提塑身机
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共7课时
课程介绍通过Reformer的弹簧阻力和不稳定性，配合人体运动解剖学的功能，达到塑型减肥的效果。习练周期适用人群所有人注意事项无
已完结
明星普拉提精准瘦身课，足不出户练出完美S曲线
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共24课时
已完结
普拉提极致塑形计划
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共14课时
课程介绍只需两周时间，身材曲线肉眼看的见习练周期适用人群核心肌群力量较弱人群，腹部肥胖人群，腰部腰肌紧张及无力人群。 禁忌：生理期不适合练习注意事项注意事项：1、饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。2、训练后1小时可恢复正常饮食3、间歇调息过程中可少量补充水分。4、训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。5、训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度。6、感冒、严重疲惫者不宜练习。7、训练场地需安静，保持空气流通。
已完结
芭蕾普拉提减脂塑形计划
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共21课时
课程介绍芭蕾、普拉提、瑜伽三位一体，修炼你的完美身材。习练周期适用人群想要减肥塑形的人；对自己身材不满意的人；追求完美的人；亚健康人群；长期伏案的白领；身材走样的宝妈注意事项1. 饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2. 训练后1小时可恢复正常饮食；3. 间歇调息过程中可少量补充水分；4. 训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5. 训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6. 感冒、严重疲惫者不宜练习；7. 训练场地需安静，保持空气流通
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