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有效期99999天
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课程介绍
芭蕾、普拉提、瑜伽三位一体，修炼你的完美身材。
习练周期
适用人群
想要减肥塑形的人；对自己身材不满意的人；追求完美的人；亚健康人群；长期伏案的白领；身材走样的宝妈
注意事项
1. 饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；
2. 训练后1小时可恢复正常饮食；
3. 间歇调息过程中可少量补充水分；
4. 训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；
5. 训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；
6. 感冒、严重疲惫者不宜练习；
7. 训练场地需安静，保持空气流通
第1天：运动使你变美的秘诀
第2天：再见！不离不弃的拜拜袖
第3天：蜜臀长腿在向你招手
第4天：转角遇到马甲线
第5天：释放内在的自己
第6天：步入完美S曲线
第7天：肌肉激活的奥秘
第8天：赶走你的虎背熊腰
第9天：脖子以下全是腿秘籍
第10天：巧克力腹肌的绝密
第11天：小秘诀打造手臂线条
第12天：腿部力量大提升
第13天：最好的腹部核心训练
第14天：均衡加强全身肌力
第15天：全身甩脂燃动
第16天：强化练习，狂瘦上半身
第17天：暴虐臀腿，狂瘦下半身
第18天：全攻略，让腹肌“撕裂”
第19天：拥有玲珑身型
第20天：塑造迷人体态
第21天：气质养成的第一要诀
见效快、塑形精准、效果全面，还能能避免身体机能衰老，任何多余赘肉，关节损伤，它都可以快速有效解决掉!
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