已完结 亚洲瘦身女王，终极S瘦身操，凹凸由你掌控！

1、毛巾操【讲解版】6种极简有氧动作，快速甩油操

1、毛巾操【纯练版】6种极简有氧动作，快速甩油操

2、椅子操【讲解版】上下肢有氧，动态拉伸消除多余姨

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3、哑铃操【讲解版】无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显

3、哑铃操【纯练版】无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显

4、徒手操【讲解版】全身有氧操，跟随音乐跳动深层燃脂

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5、肩颈操【讲解版】自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈

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6、纤臂操【讲解版】交替锤击动作，取代肩臂肌消除拜拜肉和溜肩

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7、胸背操【讲解版】刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背

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8、瘦腹操【讲解版】腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线

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9、臀腿操【讲解版】下半身有氧晃动，翘臀垂直直美腿

9、臀腿操【纯练版】下半身有氧晃动，翘臀垂直直美腿

10、塑形操【讲解版】全身跳动拉伸塑形，打造终极S线

10、塑形操【纯练版】全身跳动拉伸塑形，打造终极S线