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课程介绍
以精准、正位、理疗为核心，建立全面的习练根基。
习练周期
适用人群
所有人
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
艾扬格体系以精准、正位、理疗为核心，建立全面的习练根基。艾扬格体系的精准性及理疗性早已深入人心， 通过持续练习， 会影响内脏、神经及能量层面。
1、艾扬格站立基础（一）
2、艾扬格站立基础（二）
3、艾扬格坐姿体式
4、艾扬格坐姿前屈扭转
5、艾扬格简易后弯
6、艾扬格能量修复与生理期
由印度著名大师艾扬格形成瑜伽体系，特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习。
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