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课程介绍
针对性的瑜伽体式及呼吸法的相互结合，缓解现代人的腰椎问题
习练周期
适用人群
腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾虚性腰痛者等人群。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
针对性的瑜伽体式及呼吸法的相互结合，帮助缓解腰椎问题。
1、腰肌劳损的修复
2、缓解你的腰椎间盘突出
3、肾虚时需要了解的体式
包含腰间盘突出、脊柱修复、坐骨神经，关节修复，三高调理、腹直肌等系列课
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