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第一天：迷人优雅之舞蹈式
第二天：神猴哈努曼的秘密
第三天：坚强的侧乌鸦式
第四天：气质提升之轮式
第五天：用下巴来倒立
第六天：玩一次手倒立
第七天：花样倒立系列
倒立是瑜伽体式之王，练习它的益处颇多,既能改善血液循环，冲刷堵塞的血管,还能提升脑供血，尤其适合重脑力工作者。
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