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课程介绍
通过独特的瑜伽体位，弯，伸，扭，推，挤，按摩五脏六腑，滋养内分泌腺体，通过血液将能量送至身体各个部位，有效地改善健康，保持年轻体态
习练周期
适用人群
所有人
注意事项
无
第1课：提臀瘦腿：紧致臀腿肌肉，好身材不分年纪
第2课：纤细手臂：甩掉手部拜拜肉，体态轻盈有活力
第3课：香肩美背：改善圆肩驼背，告别老态身材
第4课：瘦腰腹：重塑腰腹曲线，促进体内代谢能力
第5课：睡眠调理：养肾安神，改善显老暗黄脸色
第6课：卵巢滋养：守护“秘密花园”，气血好美到老
第7课：五脏滋养：排毒养颜，练出五脏健康好状态
第8课：子宫滋养：疏通经络，调理内分泌，延缓衰老
第9课：脊椎滋养：打通任督二脉，祛疲劳补阳气
第10课：静心冥想：释放坏情绪，恢复满满精气元神
第11课：能量激发：唤醒全身能量，保持年轻心态
为喜欢阿尔俊课程的同学开设的专属栏目，主要更新阿尔俊老师的课程。
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