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课程介绍
在初、中级的练习基础上，加深体式的深度以及身体的灵动能力。
习练周期
适用人群
所有人
注意事项
受伤、近期做过手术还在恢复当中的，以及高血压、心脏病、腰椎间盘突出的请听医嘱。
第一节：全身灵动序列练习
第二节：深度开髋与平衡
第三节：深度倒立与流动
第四节：深度后弯与开髋
第五节：深度核心与平衡
第六节：深度开肩与开髋
第七节：深度开髋与平衡
第八节：深度开髋与力量
第九节：深度后弯与倒立
第十节：深度开肩与平衡
第十一节：深度平衡与扭转
第十二节：深度平衡与核心
第十三节：深度开髋与倒立
第十四节：深度后弯与倒立
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。
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