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课程介绍
更进一步清洁身体毒素 ,唤醒身体当中劳损以及沉睡的肌肉群
习练周期
适用人群
久坐上班族，亚健康状态的人。
注意事项
听医嘱
第一节：进阶分解——三角式扭转
第二节：进阶分解——半月式扭转
第三节：进阶分解——骆驼式
第四节：进阶分解——侧乌鸦式
第五节：进阶分解——单腿侧蹲式
第六节：进阶分解——双手支撑全莲花式
第七节：进阶分解——轮式
第八节：进阶分解——指南针式
第九节：进阶分解——站立手抓脚式扭转
第十节：进阶分解——侧板手抓脚式
第十一节：进阶分解——脚交叉手臂支撑式
第十二节：进阶分解——轮式
第十三节：进阶分解——八字扭转式
第十四节：进阶分解——头肘倒立
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。
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