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课程介绍
跟着碧茜老师习练流瑜伽 ,还你一个年轻活力的身体!
习练周期
适用人群
所有人
注意事项
无
第一节：肩颈舒张，头脑轻松
第二节：肩膀打开，心才能开
第三节：胸腔释放，畅快呼吸
第四节：腹部扭转，清肠排毒
第五节：骨盆恢复，缓解腰痛
第六节：膝盖养护，告别弹响
第七节：强健双腿，开启平衡
第八节：灵活脊柱，全身柔软
第九节：核心有力，保护脏腑
第十节：灵动流瑜伽--核心
第十一节：灵动流瑜伽--平衡
第十二节：灵动流瑜伽--开髋
第十三节：灵动流瑜伽--后弯
第十四节：灵动流瑜伽--把心打开
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。
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