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有效期99999天
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课程介绍
解决腹部肥胖、大肚腩等孕妈非常关注的问题。
习练周期
适用人群
产后腹部肌肉松弛人群
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
第1课：检测产后腹直肌分离
第2课：腹直肌修复的手法与练习
第3课：腹直肌自主修复练习
包含女性快速备孕、孕期初中后期舒缓孕期各种不适，促进胎儿生长发育、产后修复、亲子瑜伽等课程。
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