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正念瑜伽是瑜珈，也是一种动态的静心冥想。一场与自己的心、自己的身体相遇的瑜伽
但它绝对不是一门刻意让自己瘦瘦瘦的瑜伽课，瑜伽让你的身体变得轻盈，正念瑜伽让你的身心变得轻盈。
极简：每天10分钟，随时随地练瑜伽。
快速：1分钟扫除焦虑烦恼，找到自己平静的状态。
易学：操作简单，感受身心健康的奥秘。
第一节：活力
第二节：减压
第三节：补气
第四节：情绪
第五节：手腕酸痛
第六节：椅子瑜伽
第七节：蝴蝶袖
第八节：肩颈酸痛
第九节：腰痛
第十节：妈妈手
第十一节：背痛
第十二节：收腹
第十三节：瘦腿
第十四节：靠桌瑜伽
第十五节：血液循环
第十六节：家务瑜伽
第十七节：肠胃消化
第十八节：胸闷
第十九节：头痛
第二十节：助眠
第二十一节：放松
第二十二节：亲子瑜伽，增进亲子关系
第二十三节：双人瑜伽，增进爱人彼此感情
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