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第1课 瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦
第2课 平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩
第3课 紧：颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻
第4课 长：拉长颈部线条，快速练出天鹅颈
第5课 直：缓解颈部前倾，彻底告别“手机脖”
第6课 薄：瑜伽纤背操，背薄一寸，年轻10岁
第7课 挺：纠正高低肩高低背，让身材更加挺拔
颜捷被誉为中国瑜伽精灵，讲课风趣，有感染力,深受学员喜爱，课程全面通俗易懂，由浅入深，适合学员入门与进阶。
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