已完结 颜捷20天瘦出S型曲线

1、【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜

2、【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感

3、【美肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人

4、「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿

5、「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态

6、「美背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线

7、「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰

8、「小腹」8 个腹部训练，教你练甲线

9、「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀

10、「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀

11、「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿

12、「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型

【赠课】1、【助教陪练】影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？

【赠课】2、【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态

【赠课】3、【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键

【赠课】4、【助教陪练】4个排毒体式，把身体毒素统统清空

【赠课】5、【助教陪练】每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌

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【赠课】7、【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型

【赠课】8、【助教陪练】动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果

【赠课】9、【助教陪练】起床3个动作，元气满满一整天

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【赠课】11、【助教陪练】眼部瑜伽，改善近视，提升明亮度

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